お正月太りについて

皆さまお正月休みはいかがでしたか？
いや、まだお正月休みという方も多いと思います。

1月からも元気いっぱいのほうと接骨院の吉村です。
2024年も頑張っていきましょう！！

お正月休みですので、今回のテーマは「お正月太り」についてです。
ギクッ！！としたそこの皆さま！！頑張って読んでくださいね。

お正月に太ってしまう理由

・お休みに入ってしまうことで運動量が減る
・テーブルの前で長時間座ることが多くなる
・用意された食事を食べすぎてしまう
・運動習慣がなくなる
・お酒を飲む機会が増える
・お正月料理は太りやすい

以上になります。

https://mindful-health.co.jp/info/nutrition/cause_newyearfat/

年末年始で約2割の方が「体重が増加した」と回答した結果もあるそうです。
2021年に日本人10000人を対象に行われた「スパコロ」の調査

その調査によると平均で2.0kg~2.4kgの体重増加があるそうです。
お正月太りした人の約半数は体重が半年以上戻らなかったと言われています。
これは気合を入れてダイエットする必要がありますね。

ほうと接骨院では年末年始で大きくなった身体を戻すため、パーソナルトレーニングを受けることができます。
筋トレしたいけどフォームがわからない、メニューが組めない、重量がわからない等トレーニングでのお悩みもご相談くださいね！