ストレスについて

ドォーモ！あなたの心に元気玉ことほうと接骨院の吉村です！

今日はストレスについてです。

普段、何気なく使用しているストレスという言葉ですが、ストレスって何？と聞かれると答えにつまる人も多いと思います。

そもそもストレスとは本来「圧力による物体のゆがみ」を意味する工学用語になります！

これが、人間の心身にも応用して『日常になかで起こる出来事から受ける刺激=圧力を「ストレス反応」、そしてこの一連のメカニズムを「ストレス」と呼んでいます。』

ストレッサーの色々な原因

①生活環境ストレッサー
生活環境から受ける刺激：大切な人や物との離別・喪失、家族や職場、友人との人間関係のトラブル、環境の変化。

②外傷性ストレッサー
自然災害、戦争やテロなどの社会的不安、事件・事故など、生命や存在に影響を及ぼすような強い衝撃をもたらす出来事。

③心理的ストレッサー
現実に遭遇していない出来事であっても、「～するかもしれない」「～したらどうしよう」という否定的な予想など。

これらのストレッサーに出会うと、私たちはまずそれらが自ら対処できるかどうかを判断します。（認知的評価）
そして自分の対処能力を超える脅威であると感じた時に、心身のゆがみ＝ストレス反応が表れるらしいです。

ストレス反応とは？

ストレス反応とは・・・不安・緊張・気分の落ち込み・動悸・頭痛・腹痛・怒りの爆発や拒食などを言います。

ストレスという言葉を理解して自分が今、受けているストレスと自覚することで正しい対処ができるかもしれないですね！

参考図書：図解眠れなくなるほど面白いストレスの話　精神科医・ゆうメンタルクリニック総院長　ゆうき　ゆう監修