他人との比較で自信をつける心理術！！

皆さまは誰かと自分を比較したことはありますか？(；ﾟДﾟ)

無意識的にでも、そうでなくてもあるかなって思います(。´･ω･)?

今日のテーマは『他人との比較で自信をつける心理術！！』です(^_-)-☆

実は人間は無意識のうちに、他人と比較していると心理学ではいわれています。

このような行動を「社会的比較理論」と呼ばれ、本能的に「周りの人と比べて自分は変わっていないか」などを確認して安心しているようです(>_<)

この比較には比べる対象で「上方比較」と「下方比較」というものに分かれます

上方比較：自分より立場が上の人と比べること。

下方比較：どちらかいえば下の立場の人と比べること。

上方比較をしやすい人は自信のある人や向上心の旺盛な人になります(>_<)

目標とする人に近づき、より自分を高めたいからだと思いますが・・しかし、あまりにかけ離れた存在と比較すると気分が落ち込む要因にもなります・・

下方比較をしやすい人は自信や向上心が低下している人になります(；ﾟДﾟ)

自分よりも下と思える人を見て安心したいからですね(T_T)

こうした心理は仕事で疲れたときや、面接で張りつめた場面で応用できますね!(^^)!

疲れ果てた人を見れば「自分はまだマシ」と心が軽くしたり、緊張でガチガチの人を見て「あれほどひどくない」と気がラクになりますね(*´з`)

ストレス軽減に役立つテクニックとして覚えておくのもありですね(^o^)／

参考図書：図解眠れなくなるほど面白いストレスの話　精神科医・ゆうメンタルクリニック総院長　ゆうき　ゆう監修