価値観を明確にしてストレスに勝つ

現在は多様性の時代とされますが、皆さま価値観もまた違って当然だと思います(*´з`)

今日のテーマは『価値観を明確にしてストレスに勝つ』です(>_<)

アメリカのスタンフォード大学で、価値観に関する実験が行われました(；ﾟДﾟ)

学生をAとBに分け、Aには「その日の良かった出来事」の日記を書かせ、Bには最も重要とする価値観を考えさせて「その価値観にために今日は何をしたか」を日記に記録させたのです!(^^)!

その結果、BのグループはAに比べて、心身ともに快調となり、ストレスへの抵抗性も大きく向上しました(^_-)-☆

この結果から「価値観を強く認識することで、快活に、しかも強く生きることができる」ということです。

さて、あなたにとって大切にしたい価値観は何ですか？(。´･ω･)?

自分がどんな人間か知るためにも明確にすることは意味があります。

できれば3つ、それが難しいのであればベスト1だけでも決めておきたいものです(>_<)

「優しさ」・「勇気」・「信用」・「家族」・「仲間」など自分が最も重要に思うものを紙に書いたり、ス
マホのメモ機能に入れたりして携帯しましょう(^^♪

そして、心が折れそうなとき、嫌なことがあったときなどに確認するんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

こうして自分の芯となるものを再認識することで、原点に立ち返ることができます(^^♪

一度皆さまも価値観を明確にする時間をつくってみてはいかがでしょうか(^O^)／

参考図書：図解眠れなくなるほど面白いストレスの話　精神科医・ゆうメンタルクリニック総院長　ゆうき　ゆう監修