健康になりたいなら！カラオケをしよう

思い切り泣いたり、大声で笑ったりすることはストレスの発散に効果があるというブログをあげてきましたが・・

今日のテーマは『健康になりたいなら！カラオケをしよう』です( *´艸｀)

カラオケはもちろんマイクを通して大声で歌うことができます!(^^)!

大きな声を出せますし、好きな曲を歌うんで気分も上がりますね(*^^)v

最近は一人でカラオケも当たり前になってますし(^o^)／

他人に聞かれるのは嫌だなって人にも大丈夫ですね。

実は・・カラオケの健康効果は科学的に証明されています( ｀―´)ノ

私たちは普段、息をするとき胸を大きく動かす「胸式呼吸」をしてます。

歌っているときはお腹を膨らませる「腹式呼吸」になりやすいのです。

この「腹式呼吸」は横隔膜が活発に動きます。

横隔膜には自律神経が集中しており、活発に動くことで副交感神経が働き免疫機能がアップするといわれています(^O^)／

気分が落ち着くといった効果も得られます(^^ゞ

歌いながら振り付けも加えればより一層盛り上がるし、適度な運動にもなります!(^^)!

カラオケはお得でしかないんですね！

皆さまも歌いたくなりましたか？　僕はなりました(笑)

参考図書：図解眠れなくなるほど面白い免疫力の話　イシハラクリニック副院長　石原　新菜監修