免疫をあげる方法①

6月にはいりましたね(>_<)

2024年もあと半分となりました・・(/ω＼)

益々頑張っていきましょう。

2週にわたり免疫についてのテーマでしたが本日も免疫です(@^^)/~~~

参考図書で著者がオススメしている免疫をあげる方法が今日のテーマです(^_-)-☆

5選としているので5週にかけてテーマにします!(^^)!

１つ目の方法は「ダラダラ過ごす」です(´艸｀*)

日本人は働きすぎといわれています。お仕事に使命をもって取り組むのことは素晴らしいですが何事もやりすぎは良くないというお話(；ﾟДﾟ)

性格もありますが、仕事でもプライベートでも予定をぎっしり詰め込まないと不安という方いますよね( ﾟДﾟ)

僕もそうなんですが、何も予定がなくどうしたらよいかわからなくなり不安になりがちです。

著者はプライベートにおいては「無駄な時間」こそが重要と教えてくれます!(^^)!

ぎっしりの予定で頑張るのは心は満たされることになりますが、身体が休まる時間がないため疲れが溜まり免疫力が低下するんです(；ﾟДﾟ)

その状態で無理に運動などをおこなうと交感神経が働きすぎるため免疫細胞の働きが低下するんです( ;∀;)

これは・・本人は有意義と思っていても体力的には「無駄」となってしまいます(+o+)

適度な休息をとることは免疫のためにも必要なことになりますね(*^^)v

趣味や旅行も心身のリフレッシュには効果的です。

「一日ダラダラ過ごすなんてもったいない」なんて思わず、ぼーっとして過ごす時間も長い人生には必要ですね(^^;

僕とっては耳が痛い話ですが、休むことも意識しましょうね(>_<)

6月って祝日はありませんけど(笑)

参考図書：図解眠れなくなるほど面白い免疫力の話　イシハラクリニック副院長　石原　新菜監修