寒暖の差が激しくなっております！

こんにちは、ほうと接骨院院長の稲本です。

2月も後半となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

ここ最近はとても寒い日が続いたと思えば急に暖かくなったりと、ややこしい天気が続きますね。

ここから本格的な春に向けて寒暖差が大きな季節となりますので、皆様体調に気をつけてくださいね。

さて、寒暖差が激しいと体調を崩しやすいと言われていますが、それはなぜなのでしょうか？

外の気温が変化しても私たちの体温は一定に保たれています。

その体温を一定にするために働いているのが「自律神経」です。

寒暖差が激しくなったりすると、この「自律神経」を活発に働かせて体温を調節することとなります。

そうすると、体温の調節だけでもエネルギーを使うので疲労がたまるのですが、やがて「自律神経」自体も疲れて乱れやすくなってしまいます。

では、寒暖差による自律神経の乱れについてどのように対処したらいいのでしょうか？

・筋肉・内臓を温める

・散歩など軽い運動をする

・身体を温める食べ物をとる

・適度な睡眠と朝日を浴びる(規則正しい生活)

などといったことが挙げられます。

運動や食べ物などで身体を内からも外からも温めてやることが大事ですね。

これから春にかけて身体を温めて、寒暖差を乗り切りましょう！