座りっぱなしはあかんよ！ときには立って気分転換を！

石の上にも三年という言葉がありますが・・続きを知っていますか？

石の上にも三年いれば暖まるっていいます!(^^)!

意味はどんなに辛くても辛抱していれば、やがて何らかの変化があって、好転の芽が出てくることです(^^)/~~~

個人的には3年も坐っていたら辛すぎるとは思うんですが・・

今日のテーマは『座りっぱなしはあかんよ！！ときには立って気分転換を』です!(^^)!

お仕事といえばデスクワークが中心という方も多いのではないでしょうか？

凄い人になると昼休みとトイレ以外は席を立つことはないなんてことも・・・

長時間イスに座りっぱなしの状態は筋の緊張を高める他、全身の血流が悪化する原因にもなるため、身体にはよくありません(T_T)/~~~

豪シドニー大学などによる世界20か国の平均座位時間の調査で日本人は、約7時間と最も長く、起きて活動している時間の半分近く座って過ごしていることがわかっています(/ω＼)

別の調査では、1日に6時間以上座って過ごす人は、3時間未満の人に比べて約20％も死亡リスクが高いという報告もあります(ToT)/~~~
長時間の座りっぱなしで怖いのは、血流の悪化です・・

下半身には「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎがある他、大きな筋がいくつもあるため、座った状態が続くと下半身の血流が停滞し、それが全身に広がることで筋の代謝も低下します( ﾟДﾟ)

ひいては心筋梗塞や脳血管疾患、糖尿病を引き起こす危険性が指摘されています(；ﾟДﾟ)

健康のために1時間に1度は席を立ち身体を動かす習慣を身に着けましょう(^^)/

参考図書：図解眠れなくなるほど面白い免疫力の話　イシハラクリニック副院長　石原　新菜監修