掃除するだけでも免疫力は上がる

もう暖かい日が多くなってきましたね(^^)/

それでも朝と夜は冷えますが・・

ボチボチ運動を取り入れていくのもいい季節になってきました(^_-)-☆

そういうとわかっちゃいるが・・・になる方がほとんどではないでしょうか(^^)/

そんなあなたに！今日のテーマは『掃除をするだけでも免疫力は上がる』です(*´ω`*)

普段の家事をエクササイズにしてしまおうという考えです(>_<)

掃除機を使うのではなく、あえてのほうきとちりとりを使うΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

かがむ回数を自然に増やすやり方です(^^)/~~~

フローリングや畳も最後の仕上げにモップ掛けをする！最高に強度が高い掃除は雑巾がけになります(*ﾉωﾉ)

雑巾がけはウォーキングよりも運動強度が高くカヌー漕ぎと同等の強度を持ちます(^^♪

一日一部屋を雑巾がけするだけでもいい運動になりますよ！

毎日の家事に運動を取り入れる！

時間の節約にもなり、部屋も綺麗になる素晴らしい方法です(*´ω`*)

一度お試しくださいね(^^)/~~~

参考図書：図解眠れなくなるほど面白い免疫力の話　イシハラクリニック副院長　石原　新菜監修