新生活で運動習慣を作りませんか？

春に向けて少しずつ暖かい日が増えてきましたね。

もう少しで厳しい寒さともお別れできそうです・・・・

ドォーモ！！ほうと接骨院の吉村です。

春の陽気の如く、私はいつでも陽気です( Дﾟ)

春になれば新生活をスタートさせることが多くなりますねぇ!(^^)!

春先は環境の変化も伴い、ケガや体調不良になりやすい時期でもあります。

急な運動は負荷に耐え切れず、筋や腱、関節への負担が増え外傷の原因にもなります
(;´Д｀)

筋力をつけることは必要ですが、徐々にお体に合わせた運動を行う必要性があります。

『私はもう歳だから今さら運動なんて・・』って思われているそこのあなた、実は・・

下肢の筋横断面積は、20歳代を基準に年間約0.6%～0.8%ずつ加齢により減少していくといわれています(/ω＼)

簡単にいうと何もしなければ筋肉はなくなって寝たきりまっしぐらです(;´･ω･)

『じゃあ、ウォーキングしようかな』って思いますよね・・

実は・・筋力量低下に対して、ウォーキングでは十分な抑制効果は得られないといわれています。

特に加齢による筋肉量の減少を抑制するには筋力トレーニングが必要となります( ..)φメモメモ

新生活から運動習慣をつけて、身体づくりを一緒に始めませんか？

ほうと接骨院では『新生活応援キャンペーン』としてパーソナルトレーニングをご利用しやすくなりました。この機会に是非とも検討してください!(^^)!

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