暑い日でも湯船につかるのはやめない

日本人は実は世界で1番お風呂が好きな民族らしいです!(^^)!

皆さまはご存知でしょうか？

8月のこの暑い日が続く中でも毎日湯船につかる人の割合が全体の3割のも及ぶらしいです(^^)/

海外はシャワーで済ませる人がほとんどだそうです(；ﾟДﾟ)

そういう意味では日本人は本当にお風呂大好きですね。

今日のテーマは『暑い日でも湯船につかるのはやめない』です(*^^)v

入浴効果を知ることで、暑い日でも入ることの大切さを知りましょう( ﾟДﾟ)

入浴効果としてご存知なのは、疲労回復・血行改善です。

さらに身体を芯から温めたっぷり汗を流すことでデトックス効果や免疫力のアップも期待できます( ^^) _U~~

入浴効果を高める方法

40℃のお湯に10分ほど全身浴を心がけることです(@^^)/~~~

全身をしっかり温めることで、緊張してコリ固まった筋肉がほぐれ、適度な水圧と毛細血管の拡張効果で滞りがちな血流も改善してくれます(^_-)-☆

特に夏場は屋外と室内の温度差があることで疲れが溜まりやすく、夏バテや不眠症で体調をくずしてしまいがちです(;´･ω･)

暑い日こそ、しっかり湯船につかって身体をリフレッシュしましょう(^O^)／

参考図書：図解眠れなくなるほど面白い免疫力の話　イシハラクリニック副院長　石原　新菜監修