朝食を取る必要性
houtoドォーモ！！！『あなたとコンビ二ほうと接骨院』こと吉村です(^^ゞ
今日はいつも元気だねと、皆さまから『元気じるし』を頂いております吉村が元気の秘訣をお教えします(;´∀｀)
朝からバリバリやりたい人はやったほうがいいこと！！
それは・・・『朝食』を摂ることです(>_<)
あー！！知ってると落胆しましたね！！
朝食を摂るといいことがあります(*^▽^*)
朝起きた時は頭が働かないですよね？
それは、寝ている間にもブドウ糖は使われているからです。
※起きた時にはブドウ糖が足りないんです( ..)φメモメモ
なので、朝食を摂ることで脳にエネルギーを補給することが大切になります(*^▽^*)
ご飯など糖質を摂取しましょう(^^)/
人間の身体には体内時計があり、一日のリズムをつくってくれています(*´з`)
朝だ！昼だ！夜だ！と時間で体温や血圧、ホルモンなどの調節をしてくれています(>_<)
サーカディアンリズムともいいます!(^^)!
この体内時計が乱れると身体には大きな負担になります。
心身の不調も出てきてしまいます(p_-)
リズムを乱さないためにも朝食を摂る習慣をつけることでリズムを崩すことなく生活することができます( ^^) _U~~
『栄養』、『休養』、『運動』のバランスをしっかり考えて生活に取り入れましょう(´艸｀*)
パーソナルトレーニングでは『トレーニング』だけではなく、『栄養』についてもアドバイスします!(^^)!
健康寿命を延ばすのも、私たち医療系のお仕事の一つです。
ご自身の人生を豊かにするためのフォローをほうと接骨院でさせてください(*^^)v
一緒に『栄養』、『休養』、『運動』を見直して健康的な生活を手に入れましょう(*´з`)
いつやるの・・『今でしょ』
古いなぁ・・(-_-;)
