睡眠は感染症予防の基本のき

睡眠は大切なことっていうのは、皆さまも知っていると思います(^o^)／

今日のテーマは『睡眠は感染症予防の基本のき』です(*^^)v

過去に猛威をふるった新型コロナウイルスですが・・

同じ環境にいても感染するかどうかは、免疫力によって異なります(；ﾟДﾟ)

免疫力と睡眠は、深く関係しています。実際に、カルフォルニア大学で健康な164人の被験者点鼻薬で風邪
ウイルスを投与し、睡眠時間別で発症率を調べたところ、睡眠時間5時間未満の人たちは7時間以上寝る人に比べ、発症率がおよそ3倍にもなりました(/o＼)

睡眠には、細菌やウイルスに対する抵抗力、つまり自然免疫を強くする効果があるといえます(^O^)／

また、不幸にして細菌やウイルスに感染してしまうと、獲得免疫が働き、発熱と睡眠を引き起こしてしまいます(；ﾟДﾟ)

「風邪は寝て治す」としばしば耳にしますが、寝ているあいだに獲得免疫が働いていると考えると、睡眠は風邪の治し方として最適といえます(>_<)

さらに予防接種をしても、睡眠時間が十分でないと抗体反応が弱く、その効果が認められなかったという報告もあります(；ﾟДﾟ)

睡眠不足は感染症にかかるリスクを上げるだけでなく、感染からの回復も遅れさせてしまします(/ω＼)

未知のウイルスの感染対策においても、十分な睡眠を確保して、免疫力を高めておくことが有効みたいです(^O^)／

参考図書：図解眠れなくなるほど面白い　睡眠の話　スタンフォード大学医学部教授　西野清治監修