筋トレしませんか？

ほうと接骨院の吉村です。院長ブログ代打の切り札として登場しました。

打席をいただきましたので凡打にならないように頑張ります(笑)

今日のお話は筋トレについてです。

僕も筋トレしていますが、筋トレをしているとよく『何のために筋トレしてるん？』って聞かれます。

特にスポーツやボディビル等の大会出場しなくても筋トレには色々な効果があります。

運動不足がもたらすリスクは計り知れません。　

転倒防止には筋力をつけることが必要です。

筋力が弱いと活動の負荷に耐えきれず、筋や腱、関節への負荷が増えてケガの原因になります。

こわーい(T_T)

下肢筋の横断面積は、20歳代を基準に年間約0.6％～0.8％ずつ加齢により減少していくって話です。

筋トレしないと寝たきりまっしぐら！！もっとこわーい！(TдT)

しかも・・・ウォーキングでは筋力低下の抑制効果が期待できません・・(・_・;)

でも、筋トレすると・・

①認知機能の向上

②集中力改善

③うつの抑制

④ストレスと不安の軽減

パッとあげてもいーーーーーーぱいあります(≧∇≦)b

その他、骨を強くしたり、体型も美しくなります(>ω<)

当院のコンセプトの『健康寿命の延長』になります。

いつまでも自分自身の身体を使って生きていくために一緒に筋トレしませんか？

ほうと接骨院ではパーソナルトレーニングを受けることができます。

筋トレしたいけどどうしたらいいかわからない！！( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

フォームがイマイチわからない！！

(=o=;)やるよりもやらない理由っていーーーーーーーぱいありますね！

ほうと接骨院ならボディケアも受けれます。

やらない理由を一掃しましょう＼(^o^)／

パーソナルトレーニング（予約制）

・体験（カウンセリング＋トレーニングで40分）¥3.300

・月額（トレーニング回数は制限なし・ボディケア付き）¥33.000

詳細はお尋ねください＼(^o^)／