院長ブログ
ストレッチってどうなの？新着!!
ストレッチしていますか？からだが硬い人はストレッチと聞くだけで嫌かもしれません。しかしストレッチは自分の体がどう機能するかを知り、自分の体をコントロール出来るようにするための理想的なエクササイズと言えるかもしれません。 […]
トレーニングで身体はどう変わる？
皆さんは運動はされていますか？今回は筋力トレーニングの効果についてです！ 筋トレはハードルが高いと思っている方もぜひ読んでみてくださいね！トレーニングは身体にとってメリットがたくさんあります。 ・疾患リスクを下げる ・筋 […]
ケガをしたらRICE？？PEACE&LOVEについて
捻挫・肉離れや打撲など普段スポーツをしていてケガをしてしまった時「RICE処置」が有名じゃないでしょうか。 実はこのRICE処置は1978年にゲイブ・マーキン医師により提唱されたものになります。 またマーキン医師本人によ […]
睡眠不足で太りやすくなる本当の理由
ダイエットは皆さまも一度は実践したことがあるかもしれません(^▽^;)食事制限や運動をおこなう前に睡眠を見直すのはいかがでしょうか？今日のテーマは『睡眠不足で太りやすくなる本当の理由』です(^O^)／短時間睡眠の女性は肥 […]
睡眠は感染症予防の基本のき
睡眠は大切なことっていうのは、皆さまも知っていると思います(^o^)／今日のテーマは『睡眠は感染症予防の基本のき』です(*^^)v過去に猛威をふるった新型コロナウイルスですが・・同じ環境にいても感染するかどうかは、免疫力 […]
人生をゲームに見立てて、無敵メンタルを作る
目標を目指すときによく・・「やはり無理かな？」・「進むべきは本当にこの道？」などとネガティブ思考になることがあります(-_-)/~~~ピシー!ピシー!今日のテーマは『人生をゲームに見立てて、無敵メンタルを作る』です(^_ […]
自己変革力を高めてストレスをシャットアウト
なんでこの人は、こんなこと言うんかなぁ。とか、早く行動したらいいのになど相手の言動や行動にストレスを感じることはありませんか？(；ﾟДﾟ)そんなとき、相手を注意したり、考えを正そうとしたりする人がいますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ […]
ストレスからにげたっていい
最近はストレスについての投稿が多くありましたが、いつもはストレスへ対抗する手段のお話が多いと思いますが・・ 今日のテーマは『ストレスからにげたっていい！！』です(^^♪ストレスを長く抱え続けるような環境にいたなら、私はそ […]
価値観を明確にしてストレスに勝つ
現在は多様性の時代とされますが、皆さま価値観もまた違って当然だと思います(*´з`)今日のテーマは『価値観を明確にしてストレスに勝つ』です(>_<)アメリカのスタンフォード大学で、価値観に関する実験が行われました( […]