熱いお風呂に長時間入ると逆効果です

お風呂で免疫力アップシリーズを2週にわたり書きましたが、今日は入浴の注意点についてです(@^^)/~~~

今日のテーマは『熱いお風呂に長時間入ると逆効果です』Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

皆さまの中には「熱いお風呂が好き」という方がおられるのでないでしょうか？

一説では、お風呂は熱ければ熱いほど身体にいい！！熱いお風呂に入ると風邪をひかない、っていう考えがありますが本当はどうでしょうか？(?_?)

医学的には42℃以上の高温浴を5分以上続けることは、身体によくないとされています
(；ﾟДﾟ)

熱いお湯我慢してつかっていると、交感神経優位になり、心身が緊張、興奮した『戦闘モード』になってしまうからです(/o＼)

熱いお風呂に入った瞬間、全身にグッと力が入るように筋肉は緊張し、血圧も急上昇します(/o＼)また、脈も速まって全身から汗が吹き出します(-_-;)

この状態は身体を疲れさせるようなものです(；ﾟДﾟ)

温浴効果も低く、良い入浴方法とはいえません<m(__)m>

熱いお風呂が好きなのもわかりますが、せっかくなら効果的な入浴タイムを過ごしたいですね(^o^)／

参考図書：図解眠れなくなるほど面白い免疫力の話　イシハラクリニック副院長　石原　新菜監修