話せる相手の存在がストレス発散の秘訣

皆さまはおしゃべりでしょうか？!(^^)!

急にどうした？と言われそうですが・・今日のテーマは『話せる相手の存在がストレス発散の秘訣』です！(>_<)

実は・・人は誰かに話を聞いてもらうことで頭の中が整理でき、感じているストレスをかなり軽減できます( ^^) _U~~

しかし、パートナーのいない人は、悩みや心配事を話せる人が身近にいないので、どうしてもメンタルが落ち込みやすいです・・(/o＼)

身内や友人といった関係にこだわらず、立場を超えて自分と向き合ってくれる存在を見つけたいものです(*^-^*)

ただし、話し相手は誰でもいい、というわけではありません(-_-メ)

じっくりと話を聞いてくれて、話し手の立場に立って考え、そして共感してくれる人が理想です(>_<)

身の回りにそんな聞き上手な人がいれば、疲れた心も癒され、精神も安定し、ストレスの重圧からも解放されるでしょう(^o^)／

これは立場が変わって、人から相談を持ち掛けられたときも同じです。

こちらにできることは話を聞くこと、ひたすら聞き役にまわりましょう!(^^)!

その際に「大変だったね」・「つらかったね」というねぎらいの言葉をかけてあげると、相手の気持ちが軽くなります( *´艸｀)

共感の気持ちを表すこの2つの言葉は黄金フレーズなので、是非使用しましょう(^_-)-☆

「あなたも良くない」など、話し相手を責めるような言葉は厳禁です！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

参考図書：図解眠れなくなるほど面白いストレスの話　精神科医・ゆうメンタルクリニック総院長　ゆうき　ゆう監修