ストレスが引きおこす、不快な喉の違和感

皆さまはストレスボールという言葉をご存知でしょうか？

喉に違和感があり、医療機関に受診しても異常が見つからない・・・(T_T)

怪談風に書いてみましたが・・難しいですね(>_<)

ってことで今日のテーマは『ストレスが引きおこす、不快な喉の違和感』です(^^)/

先ほどから登場している「ストレスボール」ですが、症状として喉や鼻の奥に文字通りボールが詰まっているような違和感を覚えることです(/o＼)

ハッキリとしたメカニズムは不明ですが、不安や緊張などの精神的ストレスが原因となり症状が表れるとされています( ..)φメモメモ

ストレスボール以外でも、胸やお腹、頭などがシクシク痛む、身体の中に何かがあるような感覚があるなど、さまざまな部位に症状が表れることがあります(；ﾟДﾟ)

いずれにおいても、医療機関で検査をして異常がなければストレスが原因の「心気症状」が考えられます(/ω＼)

心気症状が考えられたら、身体の治療ではなく、ストレスを和らげるための対処が必要です(;´Д｀)

人と話したり、日記を書いたりする時間を増やす、必要であればカウンセリングを受けることも考えましょう。

一番大切なのは悩みや心のモヤモヤを発散することです( ..)φメモメモ

ストレスボールで即効性がある対処法は！！

「意識をそらす」ことです(^^)/~~~

喉の違和感の症状を意識すればするほど・・気になってしまいます。

運動や趣味に熱中したり、好きなものを食べたりしながら、意識をそらしてしまうことが有効な手段です！

ストレスボールを感じたらチリチリの僕を思いだして意識をそらしてください(笑)

参考図書：図解眠れなくなるほど面白いストレスの話　精神科医・ゆうメンタルクリニック総院長　ゆうき　ゆう監修