SNS依存の脅威

先週にSNS疲れのお話をしましたが、今日のテーマは『SNS依存の脅威』です(^_-)-☆

自分の投稿に不特定多数の人から『いいね』という承認をもらうことが、大きな満足感へとつながるSNS( ｀―´)ノ

楽しさの反面、その中毒性の高さにも注意が必要です(/ω＼)

SNSにのめり込んでいる人の脳は、アルコールやドラッグ依存症の人と似たような損傷が見られるといいます。

『常にSNSのことが頭から離れない』・『いいね、やコメントの数が気になって仕方がない』・『思ったような反応が得られないと焦る』・・・

これらはSNS依存に陥るサインです(；ﾟДﾟ)

このようなサインを見過ごすとやがて、心も蝕まれるようになります・・

集中力や意欲が低下したり、感情、特に喜びを感じにくくなったりなど、うつ病のような症状が表れます<m(__)m>

『もしかしてSNS依存かも？』と自分で気づけるならまだ間に合います！！

まずはスマホやパソコンなどSNSにアクセスできるものを物理的に遠ざけ、SNSと距離を置くことです( ﾟДﾟ)

SNS以外のことで心が満たせるよう、目標を立てて仕事や勉強に取り組んでみるのも一つですね!(^^)!

誰もが自由に自分を表現し、世界中の人と交流できるSNSは、人生をより豊かにしてくれるもの(^_-)-☆

その便利さや素晴らしさを純粋に楽しみ続けるために、SNSと適度な距離を保つよう心がけていくことが大切ですね( ..)φメモメモ

参考図書：図解眠れなくなるほど面白いストレスの話　精神科医・ゆうメンタルクリニック総院長　ゆうき　ゆう監修