言いたいことが言えない・・ストレスを解消するコツ

『言いたいことも言えないこんな世の中じゃあ・・ポイズン』これは昔一世風靡した反町隆史さんの曲の出だしです(^o^)／

人気ドラマGTOの主題歌でもありましたねー！！

今日のテーマは『言いたいことが言えない・・ストレスを解消するコツ』です!(^^)!

言いたいことがあるのになかなか言い出せないという経験は誰にでもあるもの。HSPの人達ではその傾向が一段と強くなります。

相手の立場に立ってみたり、相手の気持ちを汲んでみたりと、さまざまなことに思いをめぐらせてしまいがちです(;´･ω･)

その結果、頭のなかで思考がまとまらず、うまく言葉がでなかったり、タイミングよく言い出せなかったりするのです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

そんな人でもスムーズに話せるようになるコツは、言いたいことを絞って伝えること。

どうしても伝えたいこと1つか、言いたいことが複数ある場合も3つまでに絞って伝えるようにします(*^-^*)

日頃から言うべきことを絞って話す練習をするとよいでしょう(^O^)／

また「こう言ったら嫌われるに違いない」という認知のゆがみにより、言いたいことを主張できなくなるケースもあります(*ﾉωﾉ)

この場合は認知のゆがみを正すことが第一。

相手の反応を決めつけないように意識することで、自分の意見も主張しやすくなります(^^♪

以上のような対策をしてもなかなか言いたいことが言えない人におススメなのが、話の最後に「～たら嬉しい」の一言を付け加えることです( ｀―´)ノ

手伝ってよりも手伝ってもらえたらうれしいと言ってみましょう！

相手も気持ちよく聞くことができます(*´ω`*)

参考図書：図解眠れなくなるほど面白いストレスの話　精神科医・ゆうメンタルクリニック総院長　ゆうき　ゆう監修