寝る前のやっていいこと、悪いことを知って良いルーティンを持とう！！
2015年のラグビーワールドカップで活躍した人物といえば、「五郎丸選手」です(>_<)五郎丸選手といえば、ゴールキックをおこなう際のルーティンですね(*^^*)人差し指を立てて、両手を拝むようなポーズです「五郎丸ポ […]
睡眠時間が短いと長生きは難しい
前回は睡眠と成長ホルモンの関係と睡眠の重要性をお話しました!(^^)!今日はもう少し詳しく睡眠時間が短いと起こる影響についてです・・今日のテーマは『睡眠時間が短いと長生きは難しい』です！！( ﾟДﾟ) ズバリなタイトルで […]
免疫力をあげる成長ホルモンをたくさん出す睡眠法
まだまだ、暑くて寝苦しい夜が続きますが、皆さんは眠れていますか？今日のテーマは『免疫力をあげる成長ホルモンをたくさん出す睡眠法』ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 睡眠は大切なのは、皆さまも知っていることでしょう(^O^)／睡眠だけ […]
熱いお風呂に長時間入ると逆効果です
お風呂で免疫力アップシリーズを2週にわたり書きましたが、今日は入浴の注意点についてです(@^^)/~~~今日のテーマは『熱いお風呂に長時間入ると逆効果です』Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！皆さまの中には「熱いお風呂が好き」という方がお […]
炭酸ガス入り入浴剤を使って血行促進！！
前回は、暑い日でも湯船につかりましょうというお話をしました!(^^)!本日のテーマは『炭酸ガス入り入浴剤を使って血行促進！！』です(*´ω`*) 湯船に入るときのアイテムといえば！！ 『入浴剤』ですね!(^^)!入浴剤が […]
暑い日でも湯船につかるのはやめない
日本人は実は世界で1番お風呂が好きな民族らしいです!(^^)!皆さまはご存知でしょうか？8月のこの暑い日が続く中でも毎日湯船につかる人の割合が全体の3割のも及ぶらしいです(^^)/海外はシャワーで済ませる人がほとんどだそ […]
ふくらはぎを鍛える！！
色々なエクササイズがありますが・・それこそYouTubeなどで動画検索をすればいっぱい調べることができます(>_<)いい時代になりましたね(^^)/しかし、今日はシンプルにある部位を鍛えることの効果のお話です！題し […]
夕食後の軽い運動のパワー
8月に入り夏本番といったところでしょうか？(；ﾟДﾟ)暑すぎて外出も考えてしまいますね(ToT)/~~~そうなると、運動する時間をとるのも難しくなるとおもいます(/o＼)ってことで今日のテーマは『夕食後の軽い運動のパワー […]
鮮度を保つ食材の保存法、劣化させる保存法
あつ～い日が続きますが、皆さまは体調をくずされたりしていませんか？暑さでダメになるのは、人間だけではなくお野菜もなんです(；ﾟДﾟ) 今日のテーマは『鮮度を保つ食材の保存法、劣化させる保存法』です!(^^)!野菜を冷蔵庫 […]
ストレスが引きおこす、不快な喉の違和感
皆さまはストレスボールという言葉をご存知でしょうか？喉に違和感があり、医療機関に受診しても異常が見つからない・・・(T_T)怪談風に書いてみましたが・・難しいですね(>_<) ってことで今日のテーマは『ストレスが引 […]