健康増進
暑い日でも湯船につかるのはやめない
日本人は実は世界で1番お風呂が好きな民族らしいです!(^^)!皆さまはご存知でしょうか？8月のこの暑い日が続く中でも毎日湯船につかる人の割合が全体の3割のも及ぶらしいです(^^)/海外はシャワーで済ませる人がほとんどだそ […]
ふくらはぎを鍛える！！
色々なエクササイズがありますが・・それこそYouTubeなどで動画検索をすればいっぱい調べることができます(>_<)いい時代になりましたね(^^)/しかし、今日はシンプルにある部位を鍛えることの効果のお話です！題し […]
夕食後の軽い運動のパワー
8月に入り夏本番といったところでしょうか？(；ﾟДﾟ)暑すぎて外出も考えてしまいますね(ToT)/~~~そうなると、運動する時間をとるのも難しくなるとおもいます(/o＼)ってことで今日のテーマは『夕食後の軽い運動のパワー […]
夏と冬はうつになりやすい？？
6月も終わり、7月に突入しましたがビックリするくらいの暑さですね(；ﾟДﾟ)暑さで気をつけるといえば熱中症ですが、意外と見過ごしているものとして季節性感情障害(Seasonal Affective Disorder＝SA […]
せかせか歩きで免疫力アップ
急に暑くなってきましたね(ToT)/~~~もう、真夏日に近い気温の日も多くなってきました(>_<)皆さまこの時期からでも熱中症はありますので気をつけてくださいね(/ω＼)しかし、暑いからといって運動をしないのも運動 […]
姿勢をよくするだけでも免疫力に効果あり
姿勢が良いと若々しく、活力に満ち溢れた姿をみると羨ましく感じますね(^^)/実はこれ見た目だけの印象だけではないんです( ﾟДﾟ)今日のテーマは『姿勢をよくするだけでも免疫力に効果あり』です(^_-)-☆綺麗に背筋の伸び […]
切って茹でて水にさらすでほうれん草のビタミンが激減する！！
どんなことでも上手くいくように努力をしていて、あと少しのところで台無しになることってありますよね・・(；ﾟДﾟ)僕はめっちゃあります!(/o＼)爪が甘いというか・・脇が空いてるというか・・てっことで！今日のテーマは『切っ […]
サラダにノンオイルドレッシングは栄養が吸収されにくい
1.2.3月は行く・逃げる・去るといいますが・・ほんと月日が経つのは早いです(；ﾟДﾟ)あっという間に3月も末に入ってきました(>_<)皆さまは春になり、色々と活動をすることが増えてきたと思います(^^♪運動 […]
デザイナーズ・ピラミッドとは？？
すっかり寒くなりましたね(>_<)皆さまは普段から食事についてどれくらいお気を付けていますでしょうか(；ﾟДﾟ)毎日食べる食事で私たちはつくられています(>_<)当たり前なんですが大切なことです！ 今日のテー […]